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博学なお前ら助けて肩凝りがヤバい 


1 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:05:43 ID:Fkh
肩凝り酷くて頭痛がする
いい方法あったら教えて下さい


6 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:07:08 ID:Fkh
>>3
目の動きを意識するといいの?



12 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:09:46 ID:5az
>>6
首を右に向けるとき、目は左側を限界まで見る
逆もやる
次に、首を回す
この時に注意することは、目の動きを自分が回している首と逆の方にまわすこと
効果なかったら教えてくれ


4 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:06:35 ID:boE
肩ゆっくりぐるぐる回す
前ならえをぐぐーっとやる

抽象的だけどこんなん


5 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:06:59 ID:uUA
風呂で体の芯まで温めてから肩を回す

7 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:07:34 ID:bnD
慢性的にストレスがかかってるな
怒りを抑圧するからそうなる


8 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:07:58 ID:yTJ
座って開脚前屈ストレッチ
型も伸びてほぐれる


13 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:09:54 ID:aGN
鍼灸

18 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:13:55 ID:Fkh
>>13
やってみたけど次の日身体がだるくてしょうがないんだよ
でも久々に行ってみようかな


20 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/08(木)21:16:12 ID:zjH
>>18
それは鍼が太いんだよ、細くしてもらうと全然違うぞ


21 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:16:50 ID:rHP
肘を90度曲げて肩を90度開いてそのまま肩を後ろに伸ばす
次に手のひらを合わせて前に突き出すようにする
手のひらをつけたまま頭の上に向かってぐーっと伸ばす


27 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:36:58 ID:SVV
超短期ならロキソニン
数日なら内服薬で筋弛緩薬処方
それ以降は生活変えるしかない


28 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:39:09 ID:9ea
トクホンとかサロンパスが意外と効く

32 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:44:53 ID:5az
肩が痛い時って、肩が悪いんじゃなくて、他の部分が悪くなっててそれをかばうために肩が痛くなるから別のところを気にした方がいい
女性なら姿勢、冷えとかかな


38 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)21:55:59 ID:Ve2
肩こりがひどいなら画面を見るのをやめて
変な姿勢で雑誌を読むのもやめて
座禅と瞑想だな


40 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2015/01/08(木)22:00:47 ID:Fkh
>>38
画面…事務仕事パソコンだし座りっぱなしだから余計アウトだね
意識してスマホ見ないようにしますわ






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転載元:博学なお前ら助けて肩凝りがヤバい
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1420718743/






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